ほけんだより　（１月号、1月16日鯰江中保健室発行）より一部抜粋。

あけましておめでとうございます

　新年を迎え、３学期が始まりました。早速、テストでスタートし、今月もいろいろな行事を控えています。何かと忙しくなりそうですが、みなさんの力が存分に発揮され、今年もたくさんの笑顔が見られることを願っています。年末から引き続き、インフルエンザが流行しています。今後も継続して、睡眠や食事など規則正しい生活習慣を心がけ、手洗い・うがい、部屋の換気尾を行い、感染症予防をしていきましょう。

爪の健康に注意

　爪は飾り物ではなく、きちんとした役割を持っています。手の爪は、指先を保護し物を掴んだり細かい作業をすることができます。そして、足の爪は体を支え、歩行時のバランスをとる働きがあります。指の骨は先端までないため、爪がその部分を補い、指先に力を加えやすくして、繊細な動作をサポートしています。

　しかし、爪は長くなると割れやすくなり、周りの人を傷つけてしまう恐れがあります。また、爪が長くなると細菌が繁殖しやすくなり、爪と皮膚の間に汚れが溜まることでカビや炎症、巻き爪などを引き起こすことがあります。

本校でも爪の怪我をよく目にします。中でも、長爪である場合が多いです。

その他、ジェルネイルやつけ爪などのトラブル、爪のおしゃれ障害がここ数年急増しており、爪の健康にも気を配っていくことが大切となります。

馬（うま）く休もう　勉強の合間のリフレッシュ！

深呼吸をする　　　心が落ち着きます。また、脳に酸素が行き渡り集中力が回復します。

ストレッチをする　疲れが軽減し、血流や代謝が良くなって体がすっきりします。

好きな香りをかぐ　リラックスやストレス緩和など、香りには様々な効能があります。

飲み物を飲む　　　温かいの飲み物はリラックス、冷たい飲み物は気分がシャキッとします。

うまく休む方法を取り入れて頭と体をリセットしましょう