ほけんだより　（３年生号、1月20日保健室より発行）より一部抜粋

受験に向けて、体調管理！

早くも、受験生にとってはラストスパートの時期となり、本格的な受験シーズンが近づいてきました。

受験本番をベストな状態でのぞめるように、今から生活リズムを整えておきましょう。体調管理も、実力の一つです。入試当日、みなさんの頑張ってきた成果が十分に発揮できるよう、心より応援しています。

受験前日の食事は・・・

刺身などの生ものはさけ、卵・大豆製品、魚・肉などのタンパク質や、野菜などストレスで消耗されるビタミンCを摂るようにするとよいです。

受験当日の朝食と弁当は・・・

受験当日の朝ごはんは、ゆっくりとよく噛んで摂ると、脳の働きが活発になり、精神的にも落ち着きます。受験当日の弁当は、主食を多めに腹八分目にしておくのが、昼食後のテストのためによいでしょう。

カゼ対策も万全に！

カゼは予防できる疾患です。

予防の基本は普段から習慣づけておきましょう。

（こまめな手洗い）（生活リズムを整える）（栄養バランスの良い食事をとる）（寒さ対策をする）（人混みは避ける）（部屋を加湿する）