夏の食生活について

日本の夏は高温多湿で、汗の蒸発が妨げられ、熱が体内にこもり、「疲れやすい」「食欲がわかない」「眠りにくい」といった状態になりやすいと言われています。暑い季節を元気に過ごすために、食事や生活習慣が重要なポイントとなります。

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☆バランスのとれた食事を規則正しくとりましょう。

☆適度な運動と十分な水分補給をしましょう。

☆快眠、快便となる生活習慣を作りましょう。

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★食生活に気を付け、暑い夏を乗り切ろう！

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