〇今日の給食

　ピリ辛丼、中華スープ、黄桃（缶）、牛乳

　　〇野菜をたくさん食べよう

　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。

　たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。

　　★加熱してたべる

　野菜は、生のままより、加熱するほうがかさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮もの・鍋ものなどにして食べましょう。

　　★３食に分けて食べる

　朝・昼・夕の３食に分けてとれば。１日に必要な量を無理なく食べることができます。

　　　　・スープ　・温野菜サラダ　・野菜いため

　　〇クイズ

　今日の給食に使われている野菜は、何種類あるでしょうか？

　　　　　　１．４種類
　　　　　　２．６種類
　　　　　　３．８種類

　　〇今日の給食

　かつおのマリネ焼き［ノンエッグドレッシング］、ウィンナーとじゃがいものスープ、きゅうりのサラダ、パンプキンパン、牛乳

　　〇かつお

　かつおは、さしみやたたきのように生のまま食べるほか、煮もの・焼きものなどいろいろな調理法で食べられています。

　今日の給食では、かつおに塩・こしょう・ノンエッグドレッシングで味つけして焼いた「マリネ焼き」が登場します。

　　〇クイズ

　この時期のかつおは、何かつおと呼ばれてるでしょうか？

　　　　　　１．初がつお
　　　　　　２．もどりがつお
　　　　　　３．秋がつお

　　〇今日の給食

　鶏肉のゆず塩焼き、ソーキ汁、ツナ大豆そぼろ、ごはん、牛乳

　　〇ツナ大豆そぼろ

　ツナ大豆そぼろは、しょうが・ツナ・大豆・だいこん葉をいため、甘辛く味付けし、ごはんといっしょに食べます。

　主に体をつくるもとになるたんぱく質やカルシウム・鉄を多く含むおかずです

　　〇クイズ

　ツナ大豆そぼろに使われている野菜は、次のうちどれでしょう？


　　　　　１．にんじん
　　　　　２．白ネギ
　　　　　３．だいこんば　　　　　　　　　　

　　〇今日の給食

　牛肉の香味焼き、ほたて貝とトマトのスープスパゲッティ、さんどまめのサラダ、コッペパン、いちごジャム、牛乳

　　〇ほたて貝

　ほたて貝には大きな貝柱があり、給食ではこの貝柱を使っています。

　貝柱には、うま味がたくさん含まれ、給食では、シチューやスープなどに使われています。

　　〇クイズ

　今日の給食では、ほたて貝のどの部分を食べているでしょうか？

　　　　　１．貝　柱
　　　　　２．貝ひも
　　　　　３．貝がら

　　〇今日の給食

　ポークカレーライス［米粉］、サワーキャベツ、みかん、牛乳

　　〇食後の過ごし方

　食事をした後は、食べ物の消化（食べ物の栄養素を体に取り入れやすい形に変える働き）が始まるため、食後は静かに過ごすことが望ましいです。

　　また、まだ食べている人が食事に集中できるように、席にすわって静かに過ごしましょう。

　　〇クイズ

　食後の過ごし方で、良いものは次のうちどれでしょうか？

　　　　　１．本を読む
　　　　　２．大きな声で歌う
　　　　　３．友達の席で話す