夏休み連載!〜せきひがストレッチ10〜夏休みもあと1週間! もっとほしい〜! けど、日々の学習も大切です! さあ、せきひがストレッチも連載10回目を迎えました。 今日は肩をしましょう。これは結構おなじみのストレッチかな。 1つ目は背筋を伸ばして、胸の前でクロスします。 肩あたりがググッと伸びているところを意識! 反対もしてくださいね。 2つ目は立った状態で片手を頭の上にあげてから、ひじをまげて首の後ろ側に伸ばします。もう片方の手で、ひじを下に引っ張るような感じでおしてください。 これも肩あたりがググッと伸びていることを意識! 反対もしてね。 せきひがストレッチもあと2回!よろしく!! |