本当の給食
3月19日(火)
本当の給食メニューは ごはん 豚肉のしょうが焼き さつまいものみそ汁 切干しだいこんのゆずの香あえ 牛乳 です。 健康な心身の維持(いじ)・増進のためには、栄養バランスのよい食生活を送ることが大切です。 更には、効果的な栄養の吸収のためには、食事のタイミングもポイントになってきます。 例えばトレーニング前にはエネルギーが必要なので「炭水化物」を、トレーニング直後には、筋肉の回復(もしくは超回復)のために「たんぱく質」をとるのがいいようです。 そう考えると、食事もたいへん奥が深いですね。 ![]() ![]() |