おはようございます、久しぶりの運動場での全校集会です。初めに言っておきますが、5分程度の講話なので、しっかりと立って話を聞いてほしいのですが、体調の悪い人もあるかもしれませんし、寝不足の人もあるかもしれません。脳貧血等でバッタと倒れると危険ですから、気持ちが悪くなってきたら遠慮なくその場で座ってください。
　さて、始業式などでも予告していましたが、睡眠の一つのお昼寝の効用についてお話します。生徒会執行部を先頭にみなさんは「シエスタ」に取り組んでいますね。長時間の昼寝はよくないようですが、短時間の昼寝は脳を活性化して、午後からの学習効率を高めるのに大変有効だと科学的に実証されています。目をつぶるだけでも脳波のアルファ（α）波が検出されるそうです。脳波には5種類ほどあって、行動するときはベータ（β）波が活発に検出されているそうです。逆に、起きていてもボーッとしているとベータ（β）波があらわれるそうです。アルファ（α）波が出ると（ここがややこしい）脳内にβエンドルフィンという物質が出ます。これが「高い幸福感」をもたらし、脳を活性化させ、集中力、記憶力を向上させるそうです。そしておまけにストレスも低減させる効果もあるといいことづくめだそうです。
　ぜひ、「シエスタ」を活用し、午後からの授業に集中できるようにしていってください。