今日から　家で　できる『マッスル２０秒トレーニング』を
しょうかい　していきます。

第１回目は【マッスルリフト】
１、せなかを　まっすぐにして　立ちます。
２、手のひらを　地面に　つけて　しゃがみます。
３、足を　後ろに　のばして、うでたての　しせい。
４、２の　じょうたいに　なるように　りょう足を　同時に　もどす。
５、１の　しせいに　もどす。

これを　２０秒間　す早く　くりかえしましょう。
ここで　マッスルポイント！
４から５の　しせいに　するときに、ねこぜに　ならないようにしよう！
せすじを　のばすことで、せなかの　きんにくと　
太ももの　前の　きんにくに　こうかが　あります。
もくひょうは　２０秒間で　１７回！　もし２０回以上　できたら　すばらしい！
ぜひ　チャレンジしてください。

　前回の　クイズの　答えは　わかりましたか？　地図帳をみて、見つけられたかな。
　正解は、　１．東京　　２．大阪　でした。
　今日も、問題を　出します。　

　さて、どこの　都道府県でしょう。　みんな　しっかり、　地図帳をみて　考えてね。

　なんの　たねか　わかりましたか？
　こたえは　「あさがお」です。
　
　がっこうで　たねを　まくのを　たのしみに　していてね。

　みなさん　おはようございます。
　なかよしがきゅうの　はたけの　じゃがいも　も　とってもげんきよく　そだっていますよ。みなさんも　げんきに　していますか？

　さあ、こたえはわかりましたね。　せいかいは　「じゃがいも」　でした。じゃがいものことを　ポテト　といいますね。　　
じゃがいもは、　どこにできるのか　しってますか？　がっこうで　たしかめようね。

　

　４年生の　社会では　大阪のことや　都道府県のことを学習するよ。漢字も　覚えてね。
　
　シルエットクイズ！！
　地図帳の　１１６ページをみて　考えよう。
　どこの　都道府県か　わかるかな。　答えは　次回、お楽しみに。