1月の山トレは、座るための体幹トレーニングです。
正しい座位姿勢をつくるために骨盤の位置を整えて、背骨がまっすぐになるトレーニングをしています。
授業中、背中が丸くなったり、机に肘をついたりしないように、背中の筋力をきたえましょう。