２月の山トレは、先月に引き続き「座る」姿勢のトレーニングです。
「背骨を横に倒す」「背骨を回す」など椅子に座った姿勢でおこないます。足の裏を床につけた状態で背骨を動かすのは思っている以上に難しいですが、コツコツ頑張って正しい姿勢を身につけましょう。