《メニュー》
・豚肉の辛味揚げ
・中華煮
・キャベツとピーマンの炒めもの
・りんご缶詰
・米飯
・牛乳

走法について、やや小股で走るピッチ走法が望ましいです。大股で走るストライド走法では、体力を使いすぎてばてます。ただしラストスパートでは適しています。ペース配分をして途中棄権のない走り方をしてください。

持久走の呼吸について、２回ずつ吸う、吐くの繰り返しを試してみよう。一回ずつより楽に走れるかも…。走っている人への「がんばれ」「がんばれ」の声援がグランド中に響いていて感動しました。励ましでよい記録もたくさん生まれます。声援に感謝、ありがとうございます。

昨日よりやや寒さが厳しくなりました。今日も元気に登校していますが、体調を崩して学校を休んでいる人も数人います。それぞれの生徒に回復を祈ります。健康管理には、充分気を付けて具体的に取り組んでください。風邪の予防には、手洗い、うがい、教室の換気は１時間ごとに窓を開けて空気の入れ替えを心がけてください。来週から寒さは、一段と厳しくなります。衣服で調整をしてください。防寒具には、名前を記入してください。

スポーツテストでは、女子１０００メートルは、３分台で走ると２０点満点の２０点になります。日々の生活の中で、持久力を高める工夫をしさらに体力をつけましょう。