バドミントン部とラグビー部の表彰がありました。

　気象庁発表の３月の予報では、今年の春は早く来るようで、桜の開花予想も3月25日ごろを見越しているようです。３年生の皆さんも早く春が来ればいいですね。
　さて、先週は睡眠不足が睡眠負債につながるという話をしました。繰り返しになりますが、睡眠が足らないと集中力の欠如にもつながりますし、逆に睡眠が十分に足りているとすべてのパフォーマンスが向上するということ。そして、「成長ホルモン」が出るゴールデンタイムが午後の10時から午前2時の間であるというお話をしました。
　それでは、なぜ睡眠不足になるのでしょうか？それは（スマホを取り出す）これですね。校長先生の子ども時代にはこのようなものはありませんでした。せいぜい、テレビを見ていて時間が流れるといったくらいでした。ところが、今はスマホ・携帯電話をさわっている時間はどれくらいでしょうね。
　生徒会執行部が君たちの協力のもと実施したアンケートでは、全生徒の15パーセントのひとが平日に3時間以上スマホ・携帯電話をさわっているという結果が出ました。これでは必要な時間を割り込み、結果的に睡眠時間を削らなければならないということになってしまいますね。
　これからしばらくは、スマホ・携帯電話のお話をしていこうと思います。君たちも今日からでいいですから、一日にどれくらいスマホ・携帯電話をさわっているか、確認してみましょう。

２月２０日（水）に本校３年生 惠納さんの「がんばる中学生 区長表彰式」が行われました。
惠納さんは、小さい頃からバトントワーリングを毎日猛練習し、この度日本バトン協会主催のバトントワーリング全国大会に出場が決定しています。そんながんばる惠納さんを稲嶺平野区長が来校し、表彰とあわせて激励もしてくださいました。
これからも惠納さんの活躍を、教職員一同、期待しています！！

　先週は久しぶりの全校集会だったために、表彰伝達が溜まっていたことあって、体調管理に気をつけるようにと話しただけにとどまりました。

　今日は、朝一番は気温２度で空気も冷たかったですが、集会が始まるころには陽ざしも暖かさを含んでいました。

　睡眠負債の話です。最近は睡眠不足と言わずこう言うようです。借金と一緒ですね。もっとマイナスのイメージを持った方がいいのかもしれません。このところ、校長先生は「睡眠」について興味があってその類の本を読んでいたら、興味深い記述がありました。それはアメリカの大学バスケットボール部員（プロバスケットボール予備軍）に対しての研究で、《学生個々に今までの睡眠時間の２時間以上、できれば10時間睡眠をとるように指示》をしたそうです。その結果、10回のフリースローの成功率が79％から88％に、スリーポイントシュートにいたっては68％から77％に向上したそうです。すごいと思いませんか？おそらくこれは、体全体のパフォーマンスが向上し脳・筋肉・感情・やる気が活性化したということのようです。
　記憶においては感覚的にわかりますね、寝不足では頭がボーッとして覚えることもちろんのこと、判断力も落ちます。また、昔から「寝る子は育つ」と言いますね。これはもう定説になっていて、成長ホルモンが午後10時から午前2時に出る時間帯をゴールデンタイムと言います。名前の通り背が伸びることや、最近では肥満にも関係しているようです。
　では、なぜ睡眠時間が短くなってしまうのでしょうか？このことに関しては次回にお話します。まずは、しっかりと睡眠時間の確保をしてください。

２月９日、１０日は大阪私立高校の入学試験日です。
８日は、３年生が体育館に集まって、入試前の諸注意連絡をしました。

明日の試験、先生達は全力で応援しています！！！
もし、なにかあったらすぐに中学校に電話してください。
先生たちは全力でフォローします！！！
だから、みなさん安心して試験に臨んでください。

がんばれ！！長西生！！

２月７日（木）に、１年生で百人一首大会を行いました。
国語の授業中の練習だけでなく、休み時間にも猛特訓を行い、本番に挑みました。学年の廊下には美術部のみなさんが作成してくれた大型百人一首が飾られ、大会を盛り上げる一役を担いました。
本番では、真剣に取り組み、ルールも守りながら楽しんでいる雰囲気が会場全体に感じられました。事前の準備や後片付けが、非常にスムーズに行われたことも素晴らしかったです。
優勝は１組、準優勝は３組です。優勝・準優勝は勝ち点が同じだったため、取り札の枚数で勝敗が分かれる接戦だったようです。おめでとうございます！！