★あげシューマイ
★とうふのスープ
★ツナとチンゲンサイのいためもの
★ごはん
★牛乳

◇かぜの予防に効果がある栄養素は、「たんぱく質」「ビタミンＡ」「ビタミンＣ」です。
「たんぱく質」は、肉、魚、卵、豆、牛乳などに含まれています。
「ビタミンＡ」は、レバー、卵黄、やさい（にんじん・こまつな・ほうれんそう）などに含まれています。
「ビタミンＣ」は、やさい（じゃがいも・ピーマン・カリフラワー）、くだもの（レモン・オレンジ・イチゴ・）などに含まれています。
栄養バランスの整った食事をするように心がけましょう。

★オイスターソース焼きそば
★きゅうりの中華あえ
★りんご"
★こくとうロール
★牛乳

◇オイスターソースは、広東料理でよく使われるカキを主原料とする調味料のひとつです。

今日は、朝学習で「読み聞かせ」がありました。
その時の様子です。

★さばのみぞれかけ
★みそ汁
★こまつなの煮びたし
★ごはん
★牛乳

◇みぞれとは、雪が空中で溶けかかって、雨と混じってふるものです。
　すりおろしただいこんが、このみぞれを連想させることから、だいこんおろしをかけた料理を「みぞれかけ」と呼びます。