緊急事態宣言を解除し、学校再開に向けて、

　私たちは、コロナ感染対策を継続しなければなりません。

　政府から「新しい生活様式」が出されました。

　自分の命、大切な人の命を守るため、努力しましょう。

　初夏の輝きが戻ってきました。

　昨日までの、これまでにまったく経験のない、

　異常なゴールデンウィークが終わりました。


　皆様の健康状態は、大丈夫でしょうか。


　緊急事態宣言は月末まで延長となり、

　学校の休業も、延長されることになります。


　感染者の減少など、皆様のこれまでの努力は

　結果に結びついているようですが、

　宣言解除までは至っていません。
　

　
　健康状態の確認や、新たな課題の配布など、

　学校の、今後の配付日や登校日については、

　決定しだい連絡します。


　ご心配ばかりが続く毎日ですが、
　
　引き続き、健康管理と外出自粛を

　どうぞよろしくお願いします。

　本日は「」こどもの日」　そして、立夏。

　太陽が顔を出し、暑くなりそうです。


　昨日からの報道のとおり、緊急事態宣言は３１日まで延長となりました。

　これまでの対策で、大阪は感染者数が減少しているものの、

　解除への出口は・・・。

　
　学校再開への道も、あらゆる分野で努力が続いています。

　しかし、三密など集団生活には厳しい現状があります。


　宣言解除を目指して、「新しい生活様式」も示されました。

　様々な自粛や行動の制限がありますが、自分の命、大切な命を守るため

　一人ひとりの意識向上が必要です。


　こどもの日。太陽のもと、元気な笑顔がはじけ、

　子どもたちの成長を祝う日が・・・、とても残念です。

　しかし、その成長のために、これからの日本のために

　今は社会すべてが犠牲を払っての忍耐です。

　みんなで知恵を働かせ、前向きに考え頑張りましょう。

　早朝の雨もやみ、お天気が回復してきました。

　本日は「みどりの日」

　まわりの新緑は、コロナに負けず輝いています。


　緊急事態宣言の延長が検討されている中、コロナ感染対策のため、

　帰省については、オンライン帰省、脳内帰省など

　工夫された取り組みも報道されています。

　「故郷へ、帰らないのが、親孝行」

　引き続きの努力継続をお願いします。

　大型連休、いかがお過ごしでしょうか。

　本日も、コロナ感染防止に、引き続きご注意ください。


　今は行楽や外出がままならない中、運動不足がとても気になりますね。

　ストレスがあり、テレビや食べることが楽しみになるのは当然で、そのため体重増加や体調を崩すことが心配です。

　自宅で簡単にできる運動に心がけてください。

　腕立て伏せや腹筋運動、ラジオ体操も効果的ですが、ストレッチ系を紹介します。

１．腕振り足踏み
　肘を９０度にまげて、大きく腕を前後に振る
　足は膝を９０度まで上げて、足踏みする

２．大股一歩
　大股で歩くのは効果的　外出が難しいので部屋で
　片足を軸に、もう一方の足を大きく前へ出す

３．スクワット
　腕は前に伸ばし、膝を深く曲げる
　つま先より膝が出ないことがポイント

４．壁ドンストレッチ
　壁に両手をつき、片足を前に出し、
　膝を曲げて、足腰を伸ばす

５．水筒わき下ストレッチ
　水筒など丸いものを使い、横になって
　わきの下に水筒をおいて、腕、体側を伸ばす

６．水筒太ももストレッチ
　寝ながら、水筒の上に太ももをのせ、
　太ももの前の筋肉をのばす

７．首こりストレッチ
　デスクワークでこってしまう首や肩、腰
　片手を頭を超えて反対の耳につけ
　頭を倒して首を伸ばす

８．便秘解消マッサージ
　ねじれた腸を解消するため、両手の左右腕振り
　上向きに寝て、下腹部のマッサージ

９．脳活性しりとり
　記憶力、集中力を取り戻すため
　しりとりを行いながら、二つ前の言葉を答える

それぞれ数回、数分ずつ取り組めば、身体が楽に
運動不足やストレスが解消されるでしょう。

大型連休を、ご家庭で乗り切ってください。