【腕立て伏せ】
大胸筋は３つの筋部位に分けられます。
大切なのは上部、中部、下部の3部位をまんべんなく鍛えること！

腕立て伏せとは。
×腕のトレーニング
○大胸筋を鍛える

補助的な動作で腕の筋肉も同時に鍛えられますが、回数を重ねたいのであればより大きな筋肉（胸・背中）を使う必要があります。
腕立て伏せの後、腕だけだなく、胸や背中に筋肉痛が出た人は正しい腕立て伏せができている証です！

・腕立て伏せ3種類
狭く、広く、肩幅、各種7回3セット

・上級者編
狭く、広く、肩幅、ジャンプ
各種5回3セット

大胸筋を鍛えてたくましい体を手に入れよう！

令和２年度全国学力・学習状況調査と令和２年度全国体力・運動能力、運動習慣調査は実施しないとの連絡がありましたのでお知らせいたします。

令和２年度全国学力・学習状況調査についてのお知らせ　⇒　こちら

令和２年度全国体力・運動能力、運動習慣調査についてのお知らせ　⇒　こちら

英検協会より、オンライン学習教材のお知らせが届きましたので、ご案内いたします。
下記のURLとパスワードをお使いください。
http://ur0.work/JuvY
パスワードEiken365

ワクワクドキドキ、読書好きにはたまらない。
今年度も新しい本がはいりました。
みなさんを待っています。
図書室で、お会いしましょう。

本日は2年生の登校日です。
ソーシャルディスタンスを保ちながら、一人一人健康状態の確認、課題提出、副読本配布を行いました。