〇１３日の給食

　豚肉とじゃがいもの煮もの、オクラの梅風味、ツナっ葉いため、ごはん、牛乳

　　〇オクラ

　オクラの原産地はアフリカの東北部で、エジプトでは古くから食べられていました。

　　切り口が星のような形をしたものがよく使われていますが、丸い形のものもあります。

　　・腸の働きをよくする食物せんいを多く含んでいます。

　　〇クイズ

　今日の給食に登場するオクラの切り口は、どんな形をしているでしょうか

　　　　　１．星
　　　　　２．ハート
　　　　　３．丸

　　〇今日の給食

　かぼちゃのミートグラタン、スープ、ぶどうゼリー、黒糖パン、牛乳

　　〇夏においしい野菜

　赤・紫・緑と目にもあざやかな夏の野菜は、暑い夏を元気に過ごすために欠かせない食材です。　　

　・オクラ　　・ピーマン　　・きゅうり　　・トマト
　・えだまめ　・とうもろこし　　・なす　　・かぼちゃ

　　〇クイズ

　今日の給食に登場している夏野菜はどれでしょうか

　　　　　１．キャベツ
　　　　　２．にんじん
　　　　　３．かぼちゃ

　　〇１１日の給食

　豚肉ともやしのいためもの、すまし汁、あつあげのしょうがじゅうゆかけ、ごはん、牛乳

　　〇もやし

　もやしはブラックマッペや緑豆・大豆などの豆を、水につけて暖かくて暗いところに置いて発芽させます。

　出てきた芽が、ブラックマッペや緑豆は５センチメートルぐらい、大豆は１０〜１５センチメートルぐらいに成長したら食用にします。

　　・給食だは、ブラックマッペから作られるもやしを使っています。

　　〇クイズ

　もやしの色が白いのはなぜでしょうか

　　　　　１．光を当てないから
　　　　　２．土に植えないから
　　　　　３．水でよく洗うから

　　〇今日の給食

　豚肉のたつたあげ、みそ汁、きゅうりの甘酢づけ、ごはん、牛乳

　　〇熱中症をふせごう

　熱中症は、気温の高いところにいることで、体温が上がりすぎたり、体の水分が足らなくなったりして起こる病気です。　　　　

　熱中症をふせぐためには、水分をしっかりとることと、バランスの良い食事や規則正しい生活で体調を整えておくことが大切です。

　　〇クイズ

　たくさん汗をかいた時に、水分と一緒に取ると良いものはどれでしょうか。

　　　　　１．砂糖
　　　　　２．塩
　　　　　３．油

　　〇今日の給食

　チキントマトスパゲッティ、グリーンアスパラガスとキャベツのサラダ、みかん（冷）、黒糖クレセントロールパン、牛乳

　　〇上手な水分のとり方

　私たちの体は、汗をかくことで体温があがりすぎるのを防いでいます、暑い日には、たくさんの汗をかくので、しっかり水分を補給することが大切です。

　水分をとるときは、一度にたくさん飲むのではなく、のどがかわく前から、こまめにすこしずつtるようにしましょう。

　　〇クイズ

　暑い日の水分補給は、どのようにすればよいでしょうか。

　　　　１．のどがかわいてから、一気に飲む

　　　　２．のどが渇く前からこまめに飲む