【さごしのおろしじょうゆかけ、みそ汁、野菜いため、ごはん、牛乳】

　さごしは、成長によって呼び名が変わる出世魚です。体長が約50センチメートルまでを「さごし」、約70センチメートル以上を「さわら」と呼びます。関東では「さごし」のことを「さごち」と呼びます。

【カレースパゲッティ、きゅうりのピクルス、ミニフィッシュ、ミニコッペパン、牛乳】

　よくかんでたべると体によいことがたくさんあります。

　・むし歯を予防する。・消化と吸収をよくする。
　・食べすぎを防ぐ。・脳の働きをよくする。など

　カルシウムを多くふくむ食べものを食べて、日光に当たり、運動をして、強い骨と歯をつくりましょう。

【鶏肉のガーリック焼き、スープ、さんどまめとコーンのサラダ、パンプキンパン、牛乳】

　「鶏肉のガーリック焼き」は、鶏肉に、白ワイン、塩、こしょう、ガーリック（粉末）、しょうゆ、オリーブ油で下味をつけて、焼き物機で焼いています。

【いわしてんぷら、五目汁、とりなっ葉いため、ごはん、牛乳】

　「とりなっ葉いため」は、ささみとだいこん葉を炒め、料理酒、しょうゆで味付けしています。ごはんによく合う１品です。

【豚肉のごまみそ焼き、すまし汁、切り干しだいこんのいため煮、ごはん、牛乳】

　切り干し大根は、細く切った大根を干して作ります。干すことで、うま味だけでなく栄養価が増えます。生の大根と比べると、カルシウムや食物せんいがとても多くなります。