けのびした後の水中姿勢、先生が模範を示します。水中で頭が上がるのか、水面に沈んでいるのが良いか。しっかり理解したうえで、練習します。よく考えているので、上達度が速いです。
後半は、プール内を区切って、それぞれのやりたい練習を選んで、楽しみながら練習に励んでいます。無駄のない４５分間の授業が展開されています。