3年生 睡眠とは? 10/25.26みんなで「すいみん」について考えました。 より良い睡眠をとるためには、寝る前の行動がとても大切になります。 寝る前に、ご飯やおやつを食べると、体に負担がかかり、寝にくくなってしまいます。 また、スマホやテレビを見ると、目から入ってくるブルーライトなどの光によって、脳が「まだお昼ですよ!活動しますよ!」と誤った指令を出してしまい、すぐに寝にくい体になってしまいます。 しっかり睡眠をとることによって、丈夫な体になり、頭の回転も良くなります。 良い生活習慣を身に付けて、心も体もパワーアップして欲しいと思います。 |