10月18日(月)5年 栄養指導
5年生で栄養指導がありました。
今日のテーマは「おやつについて考えよう」です。 はじめに自分の好きなおやつを3つ選んで、それがどのくらいのカロリーなのかを調べます。フライドポテトやスナック菓子を選んだ子は、それが高カロリーだということに驚いていました。 その後、おやつは「量」「時間」「組み合わせ」に気をつけて食べるといいというお話がありました。 「量」は200キロカロリーまで。「時間」は食事の2時間前までに。「組み合わせ」は飲み物を牛乳にしたり、果物をいれたりして、栄養や満腹感を得られるように考える。 それらのことに気をつけて、楽しんでおやつを食べられるようになってほしいものです。 |