1/26月曜朝会
みなさんおはようございます。元気ですか？、今日の登校時の挨拶はいつもよりちょっと声が大きかったような気がします。元気が一番なので、引き続きインフルエンザに注意しましょう。
つい先日より、来月行われる駅伝大会に向けての練習が始まりました。そして、来週の月曜日からは毎日20分休憩に、かけ足運動が始まります。今日はそのランニングの話をします。
　校長先生も休みの日は走っています。もう、かなり前ですが大会にも出た事があります。海沿いのコースを走って気持ちが良かったし、ゴールしてからのイベントなどもあってとても楽しかったです。今はたくさんの人が走るようになって、ランニング人気になっているのはいいですね。
　そこで、みなさんがランニングをしていく上での三つのポイントをお話します。
　一つ目は、絶対に無理をしない事。みなさんの年齢、小学校に入る前の５歳から１２歳くらいまでが一番運動神経の発達する時期です。この時期にランニングという一番基本的な運動をする事はとてもいい事なんですが、一方で身体が大きくなっていく事によって膝などに痛みが出やすい時期でもあります。痛みを感じたら休む。これを忘れないようにしましょう。
　二つ目は、今は非常に寒い時期です。軽く五分くらい走って体を暖めてからストレッチをします。足首や膝を回したり、アキレス腱を伸ばしたりをしてから走り出しましょう。終わったらまたストレッチをします。冬でも水分補給を忘れないようにしましょう。
　三つ目は、学校の運動場を走る時はあまり気にしなくていいですが、学校の周りのアスファルトの上を走る時は靴に注意しましょう。できるだけクッションのいい靴で走らないと、運動場の土の上を走るのと違って膝や腰への負担が大きくなるので痛みが出やすくなります。
　この三つの事を守ってランニングしましょう。
　最後になりますが、道を走る時は、特に夜走る時は反射のテープを付けるなどして事故に気をつけましょう。
　それでは今週も一週間、一日一日を大切にがんばりましょう。
　これでお話を終わります。