後転のポイント

マットに上がる
後ろ向きに
足を閉じてしゃがむ
膝を閉じて
手は耳の横に手のひら上に
指先を後ろにそらして
体をまーるくボールのように後ろへ倒れる
手でマットを押す
足を閉じたまま
膝を閉じたまま立ち上がれたら合格