6月20日の給食ごはん いわしてんぷら 五目汁 豚肉とさんどまめのいためもの 牛乳 でした。 『よくかんで食べましょう』 食べ物をよくかんで食べると、次のような体によい効果があります。 〇むし歯を予防する。 だ液によって、口の中に残った食べかすを落とし、口の中が清潔になり、むし歯の予防になります。 〇肥満を防ぐ。 よくかんで食べると、脳にある満腹中枢が刺激され満腹感が得られ、食べすぎを防ぐことができます。 〇脳の働きをよくする。 かむことであごが動き、周りの血管や神経が刺激されて、脳の血流がよくなります。 〇消化吸収がよくなる。 食べ物が細かくなり、だ液とよく混ざるため、胃や腸で消化吸収がしやすくなります。 |
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