【臀部の筋トレ】
四つん這いの姿勢から足を上に上げる。
［ポイント］
臀部をしっかり意識して足をしっかり上げる！

以上のポイントを踏まえて、
毎日10〜20回3セット。

コロナに負けない体を作ろう！