6.12 本日の給食★ごはん ★白身魚フリッター ★すまし汁 ★とりなっ葉いため ★牛乳 です。 歯を強くするために、カルシウムやたんぱく質、ビタミンDなどの栄養素をしっかりととりましょう。 <歯をつくるカルシウムが多い食べ物> 牛乳・乳製品、骨ごと食べられる小魚、海藻、豆・豆製品、野菜など <歯や歯茎をつくるたんぱく質が多い食べ物> 肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆・豆製品など <カルシウムの吸収を高めるビタミンDが多い食べ物> 魚、きのこ <歯を丈夫にする噛みごたえのある食べ物> 食物繊維の多い食べ物、固い食べ物など |