こんにちは、カウンセラーの中牟田です。みなさんご入学、ご進級おめでとうございます。この春はいつもと違う不安や緊張感を感じているかもしれません。ご存知のように世界中でコロナウイルスの感染が巻き起こっています。生徒のみなさん、保護者の皆様もいつもと違う毎日に何となく息苦しさを感じているかもしれませんね。訳もなく泣きたくなったり、イライラしたり、おなかが痛かったり・・・いろんなことが自分にもまわりの人にも起こっていませんか？


生徒のみなさんへ

　カウンセラーからお伝えできる対処法としては、
１.生活リズムを保つこと。できるだけいつもの時間に起きて、いつもの時間にご飯を食べるようにしてみてください。

２.居場所を作ること。お家に居ることで普段より家族がいたり、反対にまったく一人きりになるなど気持ちが不安定になるかもしれません。一人になりたいなら他の家族にそのことを伝えて自分の部屋にこもる、お風呂を長めに入ってみるなどしてみてください。反対に誰かとつながりたいときは友達と外遊びをしたり上手にSNSを利用するのもひとつです。

３.役割を持つこと。自分でできるお家の家事をまずはやってみること。洗濯物をたたむ、食事前にテーブルをきれいにふくことなど簡単なところから。家族が気持ちよく生活できることに取り組んでみてください。
どうにもこうにも困ったらカウンセラーに相談してくださいね！！


保護者のみなさまへ

　保護者のみなさまにおかれましても、いつもと違う状況の中での家庭生活はいろんなストレスや緊張を強いられることと思います。些細なことでもしんどいと感じることがあればカウンセラーにご相談をよろしくお願いします。

相談方法
今年も毎週水曜日(10:00〜16:00)に来ています。お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。TEL：06-6683-0071