こんにちは、カウンセラーの中牟田です。
　いつもより短い夏休みを終えて2学期がスタートしました。
　まだ学校のペースに慣れないかもしれませんし、気温の高さもあり体調がすぐれない日々かもしれません。マスクの着用も必要ですが、くれぐれも熱中症に気を付けてくださいね。

　さて、今回の便りは、みなさん全員が当たり前に行っている「寝ることの効果」についてです。

　クヨクヨと悩んでいると「とりあえずもう寝なさい」と親に言われたり、また自分自身に「とりあえず寝るか〜」と言い聞かせたりするのは何となくそういうものだと納得しているかもしれませんが、これは理由があるのです。なぜなら人は睡眠によって嫌な記憶をリセットすることができるからと言われています。そのためあまりにも悩んでしまうときは、「とりあえず寝てから考えよう」と次の日に先送りしてしまう方がいい場合もあります。

　また睡眠には記憶のリセット機能とともに、記憶をストックする作用も持っていると言われます。そのため忘れたくない試験勉強の中身は寝る前にしっかりと暗記するといいでしょう。忘れたいときはサッと寝る、忘れたくないことほど寝る前に暗記するなど睡眠を上手に使い分けてみてはいかがでしょうか？

　お知らせ
　カウンセリングでは「どうやって友達と話していいかわからない」「将来が不安でたまらない」「理由なく泣きたくなってしまう」など困ったことや不安なこと、誰にどう話していいかわからないことを一緒に考えていく場です。とりあえず話がしたいというだけでもOKです。気軽に立ち寄ってください。

　相談方法および９月の談可能日時
　毎週水曜日(10:00~16:00)に来ています。
　9月は、2日、16日、23日、30日（水）です。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　TEL：06-6683-0071