本日の献立

　オイスターソース焼きそば（豚肉、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、にら）
　オクラの甘酢あえ
　はっ酵乳
　半黒糖パン
　牛乳

　エネルギー　710kcal
　たんぱく質　31.0g
　脂質　　　　19.4g
　糖質　　　　102.9g

　いつも新北島中学校ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
　昨日の夕方は、雷鳴と黒い雲が広がり、にわか雨を予想させる天候でしたが、新北島周辺では地面をしめらす程度の小雨でした。大阪市内でも局地的に大雨だった地域もあり、この不安定な天候が猛暑の夏の終わりを少しは感じさせてくれそうに思いました。
　そんな折、南門から大和川方面を眺めていると、虹が見えました。やはり堺市、その山間部方面では雨だったのでしょうか、数色のコントラストを光らせていました。そしてよく見ると、同じ視界に月も見え（○印）、わずかながら秋の風情を感じることができました。時に大空を無心で眺めるのもいいものだと実感した一瞬でした。

　いつも新北島中学校ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
　文部科学省より、文部科学大臣からのメッセージが発表されています。
　新型コロナウイルス感染症に関する不安が広がる中で、学校における教育活動と感染症対策の両立を図るため、互いの思いやりの大切さや過度な不安の解消、差別や偏見、誹謗中傷等を許さないことを伝えるメッセージとなっています。文部科学省のホームページでも紹介されております。

　メッセージ１⇒文部科学大臣メッセージ（児童生徒等や学生の皆さんへ）

　メッセージ２⇒文部科学大臣メッセージ（保護者や地域の皆様へ）

　本日の献立

　牛肉と大豆のカレーライス
（牛肉、大豆、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも）
　とうふハンバーグ
　きゅうりのピクルス
　りんごゼリー
　牛乳

　エネルギー　918kcal
　たんぱく質　28.8g
　脂質　　　　27.0
　糖質　　　　140.0g

　こんにちは、カウンセラーの中牟田です。
　いつもより短い夏休みを終えて2学期がスタートしました。
　まだ学校のペースに慣れないかもしれませんし、気温の高さもあり体調がすぐれない日々かもしれません。マスクの着用も必要ですが、くれぐれも熱中症に気を付けてくださいね。

　さて、今回の便りは、みなさん全員が当たり前に行っている「寝ることの効果」についてです。

　クヨクヨと悩んでいると「とりあえずもう寝なさい」と親に言われたり、また自分自身に「とりあえず寝るか〜」と言い聞かせたりするのは何となくそういうものだと納得しているかもしれませんが、これは理由があるのです。なぜなら人は睡眠によって嫌な記憶をリセットすることができるからと言われています。そのためあまりにも悩んでしまうときは、「とりあえず寝てから考えよう」と次の日に先送りしてしまう方がいい場合もあります。

　また睡眠には記憶のリセット機能とともに、記憶をストックする作用も持っていると言われます。そのため忘れたくない試験勉強の中身は寝る前にしっかりと暗記するといいでしょう。忘れたいときはサッと寝る、忘れたくないことほど寝る前に暗記するなど睡眠を上手に使い分けてみてはいかがでしょうか？

　お知らせ
　カウンセリングでは「どうやって友達と話していいかわからない」「将来が不安でたまらない」「理由なく泣きたくなってしまう」など困ったことや不安なこと、誰にどう話していいかわからないことを一緒に考えていく場です。とりあえず話がしたいというだけでもOKです。気軽に立ち寄ってください。

　相談方法および９月の談可能日時
　毎週水曜日(10:00~16:00)に来ています。
　9月は、2日、16日、23日、30日（水）です。
　お電話での相談も水曜日であれば対応できますので、気軽にどうぞ。
　TEL：06-6683-0071