今日から5月。さて、今日の運動は

「ダイアゴナル」です。

１． 四つんばいになりましょう。（手は自分のかたの真下につき、おしりから首筋までをまっすぐにしましょう）
２． 片側のうでと反対側の足を同時に上げていきましょう。
３． うでと足が上がった状態を５秒間キープします。
４． ゆっくりとおろしていき、今度は逆の手と足で行いましょう。

（初級）　左右それぞれ５回ずつ
（中級）　左右それぞれ７回ずつ
（上級）　左右それぞれ１０回ずつ