友だちによる読み聞かせで、睡眠のはたらきについて知りました。
・脳にたまった老廃物を効率よく洗い流す。
・知識の整理や記憶を定着させ、嫌な記憶を消す。
・自律神経を整え、負の感情を軽減させる。
・成長ホルモンを分泌する。
・免疫力をあげる。
寝ている間に体にどんなことが起こっているかをを知って、睡眠の大切さを再確認したようです。

学年があがるにつれて寝る時刻が遅くなる傾向にありますが、睡眠時間を充分にとれるように就寝時刻や起床時刻を決めて、規則正しい生活を心がけてほしいと思います。