今日の献立は、豚肉のおろしじょうゆかけ、みそ汁、こまつなのいためもの、ごはん、牛乳でした。

クイズの答えは、1番〇、２番〇、３番×です。

こまつなは、野菜なので三食栄養では、体の調子を整える緑色のグループの食べものです。

こまつなは、カロテン、ビタミンC、カルシウム、カリウムがたくさん含まれています。また、鉄分はほうれんそうより多く含まれています。

手軽でおいしくて栄養たっぷりのこまつなを、煮もの、汁もの、あえものなどぜひ食卓に登場させてくださいね。