15日の献立は
中華丼
もやしの中華あえ
みかん
牛乳　　でした。

かぜを防ぐ食事
タンパク質、ビタミンＡ、ビタミンＣなどを中心に
栄養バランスのよい食事を三食きちんと食べて
かぜに負けないじょうぶな体をつくりましょう。

タンパク質・・・体を温める働きがあり、寒さへの
抵抗力を高める。（肉、魚、卵、大豆、牛乳など）
ビタミンＡ・・・皮膚、鼻やのどの粘膜を強くし
ウィルスが体内に入るのを防ぐ。（うなぎ、レバー
野菜など）
ビタミンＣ・・・免疫力を高めて、風邪をひきにくく
する。（野菜、果物、いもなど）

ここでクイズです。
今日の給食に「みかん」が登場します。みかんは
ビタミンＣが多く含まれていますが、ビタミンＣは
体の中でどんな働きをするのでしょうか？
１．かぜをひきにくくする
２．骨を作る
３．力を出す

明日の献立は
豚肉とまいたけのいためもの
つみれ汁
ういろう
ごはん
牛乳　　です。

昨日のクイズの正解です。
正解は、３．つやを出す料理　　でした。