○今日の給食

　ポークカレーライス［米粉］、グリーンサラダ、みかん、牛乳

　
　　○野菜をたくさん食べよう！

　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。
　たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。

　☆３食に分けて食べる・・・朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。

　☆火を通してたべる・・・野菜は生のままより、火を通す方が、かさがへり、たくさん食べることができます。いためものや煮もの、鍋ものなどにして食べましょう。

　　○クイズ

　小学生が１日に必要な野菜の量は何グラムでしょうか。

　　　　　　１．１００グラム
　　　　　　２．２００グラム
　　　　　　３．３００グラム

　　○１０日のこたえ
　　　
　　　　　　３．たまねぎ　でした。