朝ごはんは、１日を元気に過ごすために大切な役割をもっています。

朝ごはんを食べることで、眠っていた体が目覚め、学習や運動に必要なエネルギーが補給されます。

　また、朝ごはんには体の「３つのスイッチ」を入れる働きがあります。

1つ目は「体温のスイッチ」です。寝ている間に下がった体温を上げ、体を活動しやすい状態にします。

２つ目は「脳のスイッチ」です。頭がすっきりと目覚め、授業に集中しやすくなります。

３つ目は「お腹のスイッチ」です。腸の動きが活発になり、排便のリズムが整います。

　規則正しい生活習慣を身につけるためにも、毎日朝ごはんをしっかり食べることを心がけましょう。