《今日の献立》

ピリ辛丼、中華スープ

きゅうりの甘酢づけ、牛乳

〜上手に水分をとりましょう〜

　暑い日が続くこの時期は、汗をたくさんかくため、体の水分が不足しやすくなります。水分不足は体調不良や熱中症の原因にもなるため、のどが渇いてからではなく、こまめに水分を補給することが大切です。

　特に、朝起きた後・運動の前後や運動中・お風呂の前後・寝る前は、水分補給を意識しましょう。

　毎日の生活の中で上手に水分をとり、暑い夏を元気に過ごしましょう。