☆鶏肉と一口がんもの煮もの

☆オクラの梅風味

☆ツナっ葉いため

☆ごはん　　☆牛乳

～オクラ～

オクラは、夏が旬（たくさんとれて、おいしい時期）の野菜です。

切り口が星のような形をした緑色のものがよく出回っていますが、丸い形のものもあります。

ビタミン類やカルシウム、食物繊維などを多くふくんでいます。