今日の献立

和風焼きそば
きゅうりのしょうがづけ
りんご
１／２黒糖パン
牛乳

　『かぜを予防する栄養素』

　かぜを予防するためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。

・たんぱく質を多く含む食材
　肉、魚、卵、大豆、牛乳などは、体を温め寒さに対する抵抗力を高めます。
・ビタミンA（カロテン）を多く含む食品
　レバー、緑黄色野菜などは、のどや鼻のねんまくを強くします。
・ビタミンCを多く含む食品
　野菜、くだものなどは、めんえき力を高めて、かぜを予防します。