今日はストレスマネジメント教室がありました。
１０代から５０代までの人に悩みの原因の第１位は、人間関係であることを教わりました。そうした悩みやストレスに出会ったときに、こころを切り替えるために、できるだけポジティブな言葉を使うことや深呼吸をすることなども教わりました。
これからの生活に役立てることができるといいですね。