今回は「早寝、早起き、朝ごはん」についての学習をしました。

まずはじめに、自分の昨日のお昼から食事や睡眠の時間を振り返りました。

なぜ朝ごはんが必要なのでしょうか。
・脳のエネルギーなる。
・体温が上がる。
・便が出やすくなる。
の三つです。

中でも体温が上がるというのを、サーモグラフィーで撮影した人の写真を見て、食べている時とそうでない時の体温の違いに驚いていました。

「朝食にも赤・黄・緑の食べ物も取り入れたい。」
「寝る時間を早くしたい。」
「朝食が大切なことがわかった。」
という感想が出ました。

朝は忙しいですが、朝食は大切ですね。