栄養指導の先生に来ていただき、おやつについて考えました。
「おやつはどうして食べるの？」と聞かれ、「そういえばなんでだろう…」とつぶやいていました。
おやつは、足りない栄養を補うための「小さなごはん」なのだそうです。
みんながよく食べるおやつにチェックを入れて、カロリーを計算しました。
一日にとるカロリーは2000キロカロリーです。
ごはんのカロリーを引くと、理想的なおやつのカロリーは200キロカロリーほど。
「おやつは組み合わせを考えながら食べましょう。」と教えていただきました。