豚肉と一口がんもの煮物、さつまいものてんぷら、ミニフィッシュ、ごはん。牛乳
さつまいもには、食物せんいがたくさん含まれています。
【食物せんいの働き】
☆便秘を予防し、おなかの調子を整える。
☆胃の中でふくらむため、おなかがふくれて食べ過ぎをおさえ、肥満を予防する。
☆生活習慣病を予防する。
食物せんいもしっかりとることを心がけましょう。