暑い日の熱中症予防のためには、水分補給が欠かせませんね。

お茶や水をこまめに飲むことも大切ですが、夜寝ている間にはたくさんの汗をかくので、体の水分は失われていきます。
私たちは食事からも水分を補給しているので、朝ごはんに汁ものを取り入れることは、とても効果的です。水分たっぷりの夏野菜や果物をとるのも、とても良いですね。