夏になると、砂糖が入った飲料水を飲むことが増えますね。

１日に捕っていい砂糖の量は【約２５グラム】です。

砂糖の役割は
・元気に活動するためのエネルギーになる。
・脳の活動を活発になる
・リラックスできる

砂糖を摂りすぎると
・太りやすくなる
・むし歯が増える
・イライラする

皆さんが飲んでいる飲料水にはどれくらい
砂糖が入っているでしょう。
表示を見て確認してみてください。

炭酸飲料水の砂糖が入っているものは５６．５グラム。
お茶は砂糖の量は０グラムです。

砂糖の入っている飲料水の飲みすぎには気をつけて
熱中症予防のため、お茶や水をできるだけ飲むように心がけましょう。