２学期がはじまり２週間になろうとしています。毎学期のはじめには保健室で発育測定を行います。２学期は、長い夏休み明けということで、睡眠と朝食について、養護教諭と栄養教諭からの保健指導も合わせて行いました。
　
　睡眠は一日の疲れをとり、成長・発達に必要なことです。適切な睡眠時間は個人によって違いますが、小学生なら８〜９時間が望ましいです。高学年になると、１２時を過ぎてから寝るという児童もわずかですがいるようです。できるだけ早く寝るようにしましょう。

　朝食は、体・脳・おなかを目覚めさせる役割があります。健康を維持し、学習や仕事の効率を上げるためには、子どもだけでなく大人にも必要なものです。家族みんなでおいしく朝食を食べて、素敵な１日をスタートさせましょう。

　「早寝・早起き・朝ごはん」と言われるように、睡眠と朝食には重要な関係があります。規則正しい生活を心がけ、２学期も元気に頑張りましょう。