いよいよ８月に入りました、今週も不定期連載せきひがストレッチのコーナーです。

今日は足首・ひざを回しましょう。

まずは足首です。
つま先をつけて、足首をグリグリ回します。両足首ともしようね。
しっかり体重をかけて、グリグリ回そう！

次にひざです。
両手を膝にそえて、回しましょう。
クルクル速くではなく、ゆっくりまわしてね。