今日の献立は、

☆マーボーあつあげ丼
☆中華スープ
☆ミニフィッシュ
☆牛乳

でした。


『こまめに水分をとりましょう』
　ヒトは体温を正常に保つため、周囲の環境から受ける熱や運動で生じた熱を、汗が蒸発する時の気化熱によって皮膚から放散します。
　そのため暑い日には、知らず知らずに汗をかいており、こまめな水分補給が重要です。
　軽い脱水状態では、のどの渇きを感じないため、のどが渇く前から水分補給をすると良いです。

　また、運動時など大量の発汗がある場合は、水分に加えて塩分の補給も必要です。
　食事から水分をとることもできるので、すいか等の水分の多い食べものや、汁物などをとると良いです。