今日の給食

　※夏野菜のカレーライス　　※サワーソテー　　※洋なし（缶づめ）　　※牛乳

　上手に水分をとりましょう

　暑い時期は汗をたくさんかくため、体の中の水分が不足して体調が悪くなり、熱中症にかかりやすくなります。

　　のどがかわいてから、水分をとるのではなく、こまめにとるように気を付けましょう。

　　〇水分を取るタイミング〇

　・寝る前　　・起きた後

　・運動する前　　・運動中　　・運動した後　

　・お風呂に入る前　　・お風呂に入った後

　　☆クイズ☆

　運動をする前、水分を取るとよいタイミングはいつでしょうか？

　　　　　　１．運動の前
　　　　　　２．運動の後
　　　　　　３．運動の前と後