毎日何時に寝ていますか？

保健室に体調不良で来る子に何時に寝て、何時に起きているかを聞きますが、

「覚えていない」

という声もよく聞きます。


睡眠時間を意識して生活している子が少ないのかぁと感じます。

小学生に必要な睡眠時間は９時間以上です。

保健室前に「すいみん時計」の掲示物をはっています。
何時間のすいみんを取れているのかをチェックできるので、９時間すいみんを取れていない人は、学校から帰ってからの生活を振り返ってみてください。

テレビやスマホ、タブレットをダラダラ見ている時間はありませんか？
そういう時間がある人はその時間を短くして、寝る時間に変えてほしいなと思います。

早寝ができれば、早起きもできて、朝ごはんもしっかり食べられます。

この1週間は早寝を意識して過ごしてみてください。

本日配布のほけんだよりも、すいみんをテーマにしています。
裏面は保護者のみなさま向けになっていますので、またご覧いただければと思います。