きょうのこんだて

♦チキントマトスパゲッティ♦グリーンアスパラガスとキャベツのサラダ♦れいとうみかん♦こくとうパン（小）♦ぎゅうにゅう

◎上手な水分のとり方
　私たちの体は、汗をかくことで体温が上がりすぎるのを防いでいます。暑い日には、たくさん汗をかくので、しっかり水分を補給することが大切です。
　水分をとるときは、一度にたくさん飲むのではなく、のどがかわく前から、こまめに少しずつとるようにしましょう。