きょうのこんだて

♦けいにくのからあげ♦とうがんのちゅうかスープ♦ツナとチンゲンサイのいためもの♦こくとうパン♦ぎゅうにゅう

◎上手に水分をとろう
　暑いときは、たくさん汗をかきます。私たちの体は、汗をかくことで体温を下げています。水分は一度にたくさんとるのではなく、こまめにとることが大切です。
（汁ものや水分の多い野菜、くだものでも水分をとることができます。）